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[综合] 减肥健身 随记

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-9-26 15:31
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    发表于 2017-9-26 14:24:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
      我从2013年左右开始跑步,2015年左右可以稳定得跑10公里左右,当然身材不够瘦。然后2015年年底开始决定减肥,到2016年为止,体重降了10公斤。体重减少以后,跑步不是很稳定了,基本春夏跑,冬天和三伏天不再跑,现在体重基本维持在53公斤左右。最近想把体重再减一下,有这个想法,但是不知道行不行!我在考虑一个合理的方案。不知道大家有没有好的方法和建议?
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     楼主| 发表于 2017-9-26 19:12:42 | 显示全部楼层
    今天把吃的东西做个记录
    早餐,锅贴1个,小笼包2个,一点粉丝,贝纳颂咖啡
    午餐,芹菜胡萝卜
    晚餐,糯米藕1片,米饭50克,黄瓜,红烧鱼1块

    最近不是很想运动,但也不想节食。前段时间很喜欢吃肉,最近又开始不喜欢,午餐公司吃的很好,是鸡翅和水笋烧肉,但是没有碰,都给同事了。最近就是觉得青菜好吃,看到肉,有些觉得恶心。
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     楼主| 发表于 2017-9-27 13:57:11 | 显示全部楼层
    9-27
    今日早饭在茸北85吃的,喝了拿铁咖啡,到公司,又吃了半块同事的粢饭糕,又软又糯,很好吃。
    午饭照旧公司的菜很好,有大虾,肉圆和蛋,我吃了个蔬菜,米饭没有碰,喝了点汤。
    半个小时以后觉得饿,吃了个香蕉。
    晚饭估计照旧,吃50克米饭,再加点蔬菜。最近很爱小青菜,觉得清新又爽口。
    每天早上维C和钙片不会落下。早起还发了微博,附上一句,老娘最美!
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     楼主| 发表于 2017-9-28 10:38:57 | 显示全部楼层
    9-28
    今天在松东路买的拿铁
    同事一定要求吃面,然后买了面面和锅贴去公司吃,早饭吃了两个锅贴,两个小笼包,觉得超饱。
    午饭好像不用吃了
    下午饿的话,有两个蛋酥卷。昨天吃剩下的。
    晚饭应该照旧,50克米饭,一点炒蔬菜。
    今天上午吃了维C,E和钙片。
    脖子好像又抽筋,大概天气冷了
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     楼主| 发表于 2017-9-28 16:29:42 | 显示全部楼层
    今天同事问我,晚饭吃不吃?
    我说吃啊!
    她松了一口气说,这样就不会瘦太快!
    我每顿饭都有吃哦,就是没什么内容而已。

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     楼主| 发表于 2017-9-29 09:01:01 | 显示全部楼层
    9-29
    今天好像是很好的日子。
    早上喝的是焦糖玛奇朵的半糖大杯,
    同事带了草庐的油墩子,吃了一口觉得太腻,又塞回了同事嘴里,他向来不嫌弃我的,帮忙吃掉了,正好还有个星巴巴的鸭肉卷,都是生菜和黄瓜,吃了半个,觉的清爽又解腻。吃完了吃维C和钙片,顺带吃了半根香蕉。
    一早上吃了那么多,感觉午饭不用吃了。
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     楼主| 发表于 2017-9-30 10:36:10 | 显示全部楼层
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    昨天中午吃了红烧大排,晚上又是红烧肉,虽然昨天粒米未进,今天还是很饱。
    早上喝了咖啡,同事又带了生煎包子,又是草庐的,硬是吃了两个,实在吃不下了。今天中午开始,我要禁食了,实在吃不下,晚上的话,就素菜好了。
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    发表于 2017-12-24 20:24:31 | 显示全部楼层
    有的人喝凉水也胖,有的人再吃也吃不胖
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    每天10公里还怕胖?你吓我
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