中老年人怎样有效预防脑萎缩呢

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　　中老年人怎样有效预防脑萎缩呢 您有任何疑问或困惑的问题请联系微信：zsds508 了解更多关于脑萎缩的问题。我听说对于中老年人来说，随着年纪的不断增加，很多人都会出现脑萎缩的现象，我特别害怕我父亲也这个样子，想了解下中老年人怎样有效预防脑萎缩呢
　　一、中老年人怎样有效预防脑萎缩呢
　　人到中年最怕"脑子变慢"，其实脑萎缩并非不可逆。只要做好这些小事，在家就能轻松预防：
　　1. 厨房里的"健脑餐"
　　每天吃1个鸡蛋(别怕胆固醇，蛋黄里的卵磷脂是脑细胞营养剂)，每周吃2次深海鱼(三文鱼、秋刀鱼都行)。家里炒菜多用橄榄油，抓一把核桃当零食，简单又补脑。
　　2. 客厅里的"运动处方"
　　每天看电视时别光坐着：单腿站立1分钟(扶椅子防摔)，踮脚尖30下。每周跳3次广场舞，或者晚饭后快走40分钟，让大脑供血更充足。
　　3. 阳台上的"脑力游戏"
　　种花时记每种花的浇水时间，养鸟时教鹦鹉说新词。晒被子时心算水电费，叠衣服时回忆昨天新闻，把家务变成健脑训练。
　　4. 手机里的"社交良药"
　　每天给老伙伴发条语音，每周视频教孙子玩跳棋。加个社区微信群，抢红包时练反应力，千万别让自己活成"孤岛"。

　　5. 床头柜的"护脑卫士"
　　高血压药定闹钟吃，血糖仪放伸手就能拿到的地方。每天睡前量血压，记在小本上，这些慢性病控制好，脑子才能用得久。
　　6. 麻将桌上的"另类养生"
　　打牌时故意换用左手摸牌，算番时别用手机计算器。每周玩2次，每次不超过2小时，既活动手指又锻炼记忆。
　　7. 菜场里的"健脑路线"
　　买菜前写清单，买完对照清单回忆价格。尝试走不同摊位，记熟10个摊主名字，把日常采购变成记忆训练场。
　　8. 药箱里的"特别提醒"
　　慎用安眠药，失眠多晒太阳、睡前泡脚。长期吃胃药的要查维生素B12，这种营养素缺乏也会伤脑。
　　关键提醒：发现记不住最近的事、经常迷路，别当"老糊涂"，尽早去医院查查。预防脑萎缩就像存养老金，现在每天存一点，老了才能头脑灵光!
　　二、经颅磁治疗脑萎缩有效果吗
　　经颅磁治疗对脑萎缩有一定效果，但效果因人而异。比如有些患者反映，治疗后记性变好了，脑子犯迷糊的情况少了，说话也利索些。特别是早期和中期患者，它能延缓脑萎缩速度，改善手脚不协调等问题。
　　现在还有家用版仪器，不用总跑医院，在家就能做治疗，每天戴20到30分钟左右，操作简单还省钱。不过要和吃药、康复训练配合着用，平时也要注意少熬夜、多活动脑子，效果才更明显。
　　医院做经颅磁治疗一次的费用通常在150-300元之间，所以择思达斯家庭版经颅磁也是很多用户的选择之一，其优点是使用方便，节省了每次去医院的时间，并且价格经济实惠，性价比高，操作也简单，仪器绿色安全，比医院做更省钱，为您减轻生活上的压力。
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