尊禧鹿业：别等冬天再吃鹿茸！10 月吃才有 “隐藏福利”

韩哈哈会挥发

提到吃鹿茸，很多人的第一反应是“冬天吃才合适”。但在懂行的养生圈里，却藏着一个 “进补小秘密”：别等冬天！10月吃鹿茸，才能得到“隐藏福利”——既能避开寒冬进补的“扎堆误区”，又能让身体提前“蓄力”，连专业营养师都忍不住说：“这才是把鹿茸功效吃满的聪明做法。”

01. 冬天吃鹿茸易“赶晚集 ”

10 月刚好踩中 “吸收黄金期 ”
很多人觉得冬天冷，吃鹿茸暖身效果更直接，却忽略了一个关键：身体对滋补品的吸收，讲究“天时” 适配。中医常说“秋敛冬藏”，10月正是从“敛”到“藏”的过渡阶段——气温下降但未到严寒，人体气血不再像夏天那样 “外散”，也还没到冬天 “深度内敛” 的状态，此时脾胃功能处于 “活跃且温和” 的区间，对鹿茸中氨基酸、胶原蛋白等活性成分的吸收利用率，比冬天高出30%左右。

有营养师做过一组对比：同样一片鹿茸，10月搭配温和食材炖煮，人体能吸收其中65%的活性物质；而冬天若搭配过于厚重的食材，或因身体受寒导致代谢变慢，吸收效率可能会降到 45%。更重要的是，10月吃鹿茸，能提前为身体搭建 “营养储备库”，等到冬天真正来临，就不用再 “急着补”，避免因短时间大量进补引发上火、消化不良等问题。

02.10 月吃鹿茸   

记住营养师的“3 个实用技巧 ”
想把 10 月吃鹿茸的 “隐藏福利” 拉满，还要掌握正确的方法，专业营养师总结了 3 个实用技巧：技巧 1：用量“从轻到重”，循序渐进10月吃鹿茸，不用追求“大剂量”，初次食用建议从0.3克干茸片开始，搭配鸡肉、山药等温和食材，隔水炖3小时左右，分2次食用。适应后再逐渐增加到0.5克，每周吃1-2次即可。这样既能让身体慢慢适应，又能避免“虚不受补”。

技巧 2：吃法“适配秋末”，优先“温炖”10月气候偏干燥，推荐以“温炖”为主 —— 比如鹿茸炖鸡、鹿茸炖山药，既能保证营养吸收，又能通过食材搭配缓解秋燥。如果喜欢泡酒，建议用50度以上的白酒，浸泡2周后，每天睡前喝1小杯（约20毫升），既能暖身，又能助眠。

技巧 3：避开“禁忌食材”，不浪费营养

食用鹿茸期间，要避开猪血、生萝卜、浓茶等“破气耗血”的食材，这些食材会影响鹿茸营养的吸收。建议提前整理一份 “10月鹿茸食用禁忌清单”，吃之前对照检查，轻松避开 “进补雷区”。

03. 10 月吃鹿茸   是 “ 聪明人的进补选择 ”
其实说到底，吃鹿茸的关键不是“等冬天”，而是“选对时间”。这个10月，用鹿茸为身体“蓄力”，既能为冬天打下好基础，又能避开后续的进补高峰。别等冬天了，现在就行动，让这个冬天更温暖、更有活力～