大家晚上睡眠多少时间？

杨过和小龙女 · 发表于 5 天前

大家晚上睡眠怎么样？好不好？

yuzhu440 · 发表于 5 天前

睡眠有方法，晚上睡觉前，轻柔脚心几十下，要慢。或慢慢轻锤后脖颈100下。类似轻柔运动自己找找。很容易睡着，另外别喝浓茶浓咖啡

daomeidan · 发表于 5 天前

每天晚上跑几个小时外卖。。。一定能睡着

井中月1984 · 发表于 5 天前

晚上10-11点睡觉，早上5点左右醒。42岁了

稳定的男人 · 发表于 5 天前

yuzhu440 发表于 2025-8-7 09:32
睡眠有方法，晚上睡觉前，轻柔脚心几十下，要慢。或慢慢轻锤后脖颈100下。类似轻柔运动自己找找。很容易睡 ...

轻锤脖颈100下的时候,这时间我已经睡着了,哈哈

百度哥 · 发表于 5 天前

通常5-6小时，大部分日子睡眠质量不高

年纪大了，经常会2小时醒一醒

然后晚饭时喝个3-4两小酒会好点

慢慢就习惯每天小酌，既解乏有利于睡眠

rongjue · 发表于 5 天前

每天生物钟就6小时，天一亮必会醒，跟闹钟一样准，起床运动跑步去！

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