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你跑步吗

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  • TA的每日心情
    开心
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    楼主
    发表于 4 天前 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    夏天跑步,体质增强,不怕热
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  • TA的每日心情
    慵懒
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    沙发
    发表于 4 天前 | 只看该作者
    跑不动了,只能走走,尽量每天1万步
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-6-28 19:18
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     楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者
    百度哥 发表于 2025-7-17 11:15
    跑不动了,只能走走,尽量每天1万步

    走路效果根本比不上,哪怕小跑
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  • TA的每日心情
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    地板
    发表于 4 天前 | 只看该作者
    yuzhu440 发表于 2025-7-17 12:08
    走路效果根本比不上,哪怕小跑

    年纪大了,小跑也不行

    平时缺少锻炼,一跑喘的厉害

    心率加快,我怕血压上来血管爆的一下子崩掉了

    还是循序渐进,慢慢来,

    想想以前我还是校队厂队的足球前锋,还达标了三级
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  • TA的每日心情
    开心
    3 天前
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    发表于 3 天前 | 只看该作者
    跑不动,每天平均走1万2千步
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  • TA的每日心情
    奋斗
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    发表于 前天 10:40 来自手机 | 只看该作者
    走路的话必须快走,和跑步作用各有千秋,适合不同人,快走有助于消耗腹部脂肪,调节体脂比

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    yuzhu440 + 5 很给力!

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    发表于 前天 15:47 | 只看该作者
    以前可以跑10公里轻松的很,现在跑不动了

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    yuzhu440 + 5 很给力!

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