茸城热线

标题: 大家晚上睡眠多少时间？ [打印本页]

作者: 杨过和小龙女 时间: 2025-8-7 06:26
标题: 大家晚上睡眠多少时间？
大家晚上睡眠怎么样？好不好？

作者: yuzhu440 时间: 2025-8-7 09:32
睡眠有方法，晚上睡觉前，轻柔脚心几十下，要慢。或慢慢轻锤后脖颈100下。类似轻柔运动自己找找。很容易睡着，另外别喝浓茶浓咖啡

作者: daomeidan 时间: 2025-8-7 09:43
每天晚上跑几个小时外卖。。。一定能睡着

作者: 井中月1984 时间: 2025-8-7 09:47
晚上10-11点睡觉，早上5点左右醒。42岁了

作者: 稳定的男人 时间: 2025-8-7 10:15

yuzhu440 发表于 2025-8-7 09:32
睡眠有方法，晚上睡觉前，轻柔脚心几十下，要慢。或慢慢轻锤后脖颈100下。类似轻柔运动自己找找。很容易睡 ...

轻锤脖颈100下的时候,这时间我已经睡着了,哈哈

作者: 百度哥 时间: 2025-8-7 11:49
通常5-6小时，大部分日子睡眠质量不高

年纪大了，经常会2小时醒一醒

然后晚饭时喝个3-4两小酒会好点

慢慢就习惯每天小酌，既解乏有利于睡眠

作者: rongjue 时间: 2025-8-7 13:41
每天生物钟就6小时，天一亮必会醒，跟闹钟一样准，起床运动跑步去！

作者: 玉皇大帝. 时间: 2025-8-19 05:17
睡个7 8小时

作者: roadseven 时间: 2025-8-20 09:10
6小时多点，中午再睡几十分，小米手环显示超越85%以上同龄人

作者: 沪郊宅男 时间: 2025-8-26 12:09
昨晚睡得非常不好，幼儿晚上会哭闹

欢迎光临茸城热线 (http://bbs.sj.net.cn/)